吃了爱乐维还要吃叶酸吗？
姐妹们，是不是每次备孕、孕期都听到“补叶酸”三个字？我闺蜜小雅就是个典型——她从怀孕前三个月开始每天吃爱乐维，结果后来医生又让她额外补充叶酸片。她一脸懵：“不是已经吃爱乐维了吗？怎么还要再吃？”
别急，今天我就用真实案例+专业角度，给你讲清楚：吃了爱乐维，到底还用不用额外补叶酸？
先说结论：如果你是普通备孕或早孕期女性，爱乐维中的叶酸剂量（通常为0.4mg/天）基本够用；但如果你有高风险因素（比如曾流产、家族神经管畸形史、BMI偏高），医生可能会建议你额外补充，达到每日0.8–1.0mg。
举个例子：我认识一位90后宝妈林姐，第一次怀孕时只靠爱乐维，结果宝宝出生后查出轻度脊柱裂。医生后来告诉她，她属于“高风险人群”，当时叶酸摄入不足，而爱乐维的剂量不够覆盖她的需求。第二次备孕时，她在医生指导下加了0.4mg叶酸片，宝宝健康出生，现在一岁多跑跳灵活，全家都松了口气。
那爱乐维是什么？它是复合维生素，含铁、叶酸、维生素B族等，适合日常营养补充。但它不是“万能牌”，尤其对叶酸的需求量因人而异。
📌 小贴士： ✅ 普通备孕女性：爱乐维足够，无需额外补叶酸。 ✅ 高风险人群：请遵医嘱，可能需要额外补充。 ✅ 孕中晚期：爱乐维可继续吃，但叶酸一般不需要额外补充（除非医生特别叮嘱）。
最后提醒一句：别盲目跟风！叶酸不是越多越好，过量反而可能掩盖维生素B12缺乏症状。听医生的话，才是对自己和宝宝最负责的态度。
姐妹们，备孕路上不焦虑，科学吃好每一口营养，才是真·精致妈妈！💕
