你有没有过这样的时刻——深夜刷手机，突然听到一句歌词，像一根细针扎进心里：
“多少次我告诫自己，别再为谁委屈……”
这句来自歌曲《多少次我告诫自己》（原唱：李荣浩），在无数个情绪崩溃的夜晚，成了我们最真实的内心独白。
为什么这首歌会火？因为它不是在讲爱情，而是在讲“自我觉醒”。
小雅，28岁，杭州白领，曾是我朋友圈里最温柔的姑娘。她总说：“我怕伤害别人，所以总是先委屈自己。”有一次，她连续加班一个月，同事抢了她的项目成果，她没吭声；男友提分手，她说“没关系，你开心就好”。直到某天晚上，她在地铁上听到这首歌，眼泪止不住地流下来。
“那一刻我才明白，我不是善良，我只是不敢表达愤怒。”她说。
其实，这首歌打动人的地方，就在于它把“自我保护”写成了诗。
你是否也这样？
👉 朋友约饭，明明想休息，却笑着说“好啊”；
👉 家人催婚，你说“不急”，其实心里早就焦虑到失眠；
👉 情绪低落时，告诉自己“没事的，别矫情”——但你知道，那是你在假装坚强。
这不是软弱，而是我们在用沉默对抗世界的喧嚣。
李荣浩的嗓音很淡，像一杯温水，但歌词却有千钧之力。他不煽情，只是平静地说：“多少次我告诫自己，别再为谁委屈……”
这句话，像一面镜子，照出我们藏起来的疲惫和不甘。
后来，小雅开始学着拒绝、学着说“不”、学着在朋友圈发一条：“今天我累了，不想说话。”她发现，世界并没有崩塌，反而更真实了。
如果你也在听这首歌，请记住：告诫自己，不是压抑情绪，而是提醒自己——你值得被好好对待，哪怕是你自己。
愿你不再活成别人的影子，而是成为自己的光。
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