《腰间盘突出康复锻炼图♀脊柱健康指南》—— 一位宝妈的自救实录你是不是也这样？久坐办公、带娃弯腰、熬夜追剧……腰痛像影子一样跟着你。我，35岁，两个孩子的妈妈，去年被确诊为腰椎间盘突出。医生说：“别急着吃药，先学会‘养’腰。”于是，我花了半 ...

关于轻度脊柱侧弯锻炼问：什么是轻度脊柱侧弯？轻度脊柱侧弯患者可以进行锻炼吗？答：轻度脊柱侧弯是指脊柱弯曲的程度较轻，通常 Cobb 角在 10 度以内。这样的情况一般不会对日常生活造成太大影响，但长期不注意可能会加重。轻度脊柱侧弯是可以进行 ...