今日头痛怎么办？快速止痛小妙招来啦！
姐妹们，是不是一到下午就感觉太阳穴突突跳？或是刚起床就脑袋像被重锤敲过？别慌！头痛不是小事，但也不用立刻跑医院——今天这篇干货，教你几招“即刻缓解”的实用方法，亲测有效，适合发朋友圈或小红书分享！
Q：我今天突然头痛，连咖啡都提不起精神，怎么办？
A：先别急着吃药！试试这三步：第一，找个安静角落闭眼休息10分钟，哪怕只是躺平也行；第二，用冷敷毛巾敷额头或后颈（冰袋包一层布更好），能收缩血管、减轻炎症；第三，喝一杯温水+一小撮盐，补充电解质——很多头痛其实是脱水惹的祸！
举个真实案例：我朋友小林，是设计师，经常熬夜改稿。上周她连续三天头痛，以为是颈椎问题，结果用了冷敷+补水法，第二天就缓解了。她说：“原来不是病，是身体在喊累！”
Q：偏头痛发作时，有没有不靠药也能缓一缓的方法？
A：有！试试“按压穴位法”：用拇指按压“太阳穴”（眉梢与外眼角之间凹陷处）和“合谷穴”（虎口正中，拇指食指交界处），每个点按30秒，重复23轮。我闺蜜就是靠这个方法，在开会中途头痛发作时悄悄缓解，同事还以为她在冥想呢～
小贴士：如果头痛伴随恶心、视力模糊，建议及时就医，排除偏头痛或其他神经问题。
Q：上班族久坐脑胀，怎么预防？
A：每天定时起身活动！我给自己定闹钟，每45分钟起来走动5分钟，顺便做几个颈部拉伸。另外，备一瓶薄荷精油，滴两滴在纸巾上闻一闻，清新提神又缓解紧张性头痛——我办公室桌上常年放着它，同事都问是不是香氛疗法😂
最后提醒：头痛虽常见，但别忽视身体信号。偶尔一次可以自救，长期反复请务必看医生。健康才是最大的财富，别让头疼偷走你的快乐日子！
转发给正在头痛的朋友吧～愿你今天不疼，明天更轻松！❤️
