《头痛散》——你不知道的“头”等大事
最近一位读者私信我：“姐，我一到下午就头疼得像被锤子敲，喝咖啡都没用。你说这是不是‘头痛散’？”
我笑了，说：“这不是散，是积压太久的情绪和压力在发泄。”
她愣住，接着叹气：“对啊，我每天加班到晚上九点，回家还要陪娃写作业，头真的快炸了。”
这让我想起去年采访的一位95后妈妈——林薇，她在小红书上记录自己从“头痛星人”到“清醒生活者”的转变，点赞超2万。她说：“以前以为头痛是小事，后来才知道，它是在提醒我：别再忽略自己的身体了。”
那什么是“头痛散”？
不是药，是一种生活状态。它是你连续熬夜、久坐不动、情绪紧绷后的身体抗议；是职场高压、家庭琐碎、自我苛责叠加出的“隐形毒药”。
有人问我：“怎么判断是不是‘头痛散’？”
答：如果你经常在下午3点后头痛，尤其是太阳穴胀痛、头顶沉重感明显，且伴随疲劳、注意力涣散，那大概率不是感冒，而是“头痛散”在作祟。
真实案例来了：
小陈，28岁，程序员，连续三个月每天睡不到6小时，靠功能饮料续命。他说：“每次开会前我都怕头痛发作，因为一疼起来，脑子像卡壳的电脑。”后来他换了作息，每天午休20分钟闭眼冥想，头痛频率下降70%。他说：“原来不是我扛不住，是我太惯着‘忙’这个借口。”
还有李姐，45岁，全职妈妈，孩子上学后终于有空做自己。她开始学瑜伽、泡脚、写日记，原本每月必犯的偏头痛，现在半年没来。“我不是治头痛，我是重新爱自己。”她说。
所以，别再把头痛当小事！它不是病，是你身体发出的求救信号。
建议你试试这些“头痛散调理法”：
1. 每天固定时间休息（哪怕只有15分钟）；
2. 头部按摩：用指腹轻轻按揉太阳穴、风池穴，每天3分钟；
3. 喝温水+薄荷茶，缓解紧张型头痛；
4. 写下当天让你烦躁的事，清空情绪垃圾。
最后送一句话给正在读这篇文章的你：
“头痛不是惩罚，是提醒。别让忙碌偷走你的清醒，也别让疼痛成为你沉默的理由。”
——来自一个也常头痛的自媒体人，愿你从此不再“散”心。
