贫血的原因及危害？——一位95后宝妈的真实经历，看完我哭了……
“我每天累得像被抽干了灵魂，明明睡够8小时，却还是头晕眼花。”——这是我在小红书看到的一条留言，评论区瞬间炸锅：“我也这样！”“是不是贫血？”
其实，这正是我们很多人忽视的健康信号。今天，我就用问答形式，带你读懂贫血的真相。
Q：什么是贫血？
贫血不是“气血不足”这么简单，而是血液中红细胞数量或血红蛋白浓度低于正常值。通俗点说，就是身体运输氧气的能力变差了。就像一辆车油箱空了，再猛踩油门也跑不动。
Q：为什么会贫血？常见原因有哪些？
我认识一个姑娘叫小雅，26岁，程序员，长期加班、饮食不规律。体检发现血红蛋白只有85g/L（正常女性应≥110g/L）。
医生诊断：缺铁性贫血。她自述：“月经量大，吃素，还总喝浓茶。”——原来，铁摄入不足+流失过多，成了她的“隐形杀手”。
除了缺铁，还有三大元凶：
维生素B12或叶酸缺乏（常见于素食者）
慢性失血（如胃溃疡、痔疮、月经过多）
慢性病（肾病、炎症、癌症等）
Q：贫血到底有多可怕？会死吗？
不会直接致命，但长期不管，真的会毁掉你的生活！
比如我闺蜜，大学时就轻度贫血，一直没当回事。三年后，她怀孕了，胎停一次，医生说：“你的心脏负荷太重，胎儿供氧不足。”
贫血的危害不止于此：
记忆力下降、注意力涣散（尤其学生党、上班族）
心慌气短、运动耐力差（你以为是懒，其实是缺氧）
皮肤苍白、指甲脆弱（“脸色差”可能是贫血在报警）
孕期风险升高（流产、早产、新生儿低体重）
Q：怎么知道自己是不是贫血？
别靠感觉！最靠谱的是——做血常规！
如果你有以下情况，请立刻去查：
长期疲劳、易怒、手脚冰凉
月经量突然增多
挑食严重、偏食、长期节食减肥
别等“熬成熊猫眼”才后悔！贫血不是小事，它是身体在求救。
我是@小林说健康，一个写过上百篇科普文的自媒体人。愿你我都能从“以为没事”变成“及时干预”。
转发给那个总说自己“累”的朋友吧——也许，她只是缺了一点铁。
