白癜风光疗的方法有哪些？
你好呀，我是小鹿，一个专注皮肤健康10年的自媒体作者。最近好多姐妹私信我：“小鹿，我脸上长了白斑，医生建议做光疗，但到底有哪些方法？会不会痛？效果靠谱吗？”今天就用真实案例+干货知识，帮你理清光疗的那些事儿～
Q：光疗真的能治白癜风吗？
当然可以！尤其是早期、面积不大的患者，光疗是首选治疗方式之一。它通过特定波长的紫外线刺激黑色素细胞再生，帮助恢复肤色。比如我闺蜜@阿雅，25岁，手臂有两块硬币大小的白斑，坚持每周3次窄谱UVB光疗，3个月后颜色明显变浅，现在几乎看不出来啦！
Q：常见的光疗方式有哪几种？
目前主流的有三种：
1. 窄谱中波紫外线（NBUVB）——最常用、最安全！每天或隔天照射一次，每次几分钟，无痛感，适合脸、手、四肢等部位。我朋友小林就是靠这个从脖子白斑恢复到自然肤色的。
2. PUVA疗法——口服或外用光敏剂+UVA照射。见效快但副作用大，比如皮肤干燥、晒伤风险高，现在基本只用于顽固型白斑。
3. 308准分子激光——精准打击白斑区域，适合小面积、稳定期患者。我认识一位设计师姐姐，额头有一块指甲盖大小的白斑，用了半年308激光，完全恢复正常！
Q：光疗会痛吗？需要多久见效？
不会痛！就像晒太阳一样，可能有点温热感，但完全可接受。见效时间因人而异，一般24个月能看到初步改善，坚持6个月以上效果更稳定。记住：别急，光疗是个“慢功夫”，耐心最重要！
小贴士：光疗期间记得涂保湿霜、戴防晒帽，避免暴晒；配合医生用药（如外用激素或维生素D衍生物），效果翻倍哦～
如果你也在和白斑较劲，不妨试试光疗。它不是魔法，但绝对是科学又温柔的选择。愿每一个你，都能重拾自信的光彩✨
