EF医学上是什么意思？
你有没有在体检报告里看到过“EF”这两个字母？它可能出现在心脏彩超或心功能检查中，看起来像一串神秘代码，其实它是衡量心脏泵血能力的关键指标——射血分数（Ejection Fraction）。
简单来说，EF就是心脏每次跳动时，能把多少血液泵出去。比如，一个健康成年人的EF值通常在50%~70%之间，意味着每跳一次，心脏能将一半以上的血液送入全身。
举个真实案例：我朋友小林，38岁，平时爱运动，但最近总感觉累、走路喘。去医院查了心脏彩超，医生说：“EF只有35%，属于轻度心功能不全。”他当时一脸懵：“这数字怎么就‘低’了？”
原来，EF低于40%就要警惕心衰风险了。小林后来调整作息、控制饮食，配合药物治疗，三个月后复查EF回升到52%。他说：“以前觉得身体好不用管，现在才懂，EF是心脏的‘成绩单’。”
那EF是怎么测出来的？最常见的是超声心动图，无创、精准，还能看到心脏结构和瓣膜状态。有些医院还会结合心电图、BNP（脑钠肽）等指标综合判断。
别以为只有老年人才需要关注EF！年轻人如果长期熬夜、压力大、久坐不动，也可能悄悄影响心脏功能。我自己去年体检也发现EF略偏低（48%），后来通过规律运动+减压冥想，半年后恢复正常。
所以，如果你看到体检报告有EF数值，别慌，也不必过度焦虑。关键是：定期监测 + 科学干预。哪怕只是轻微下降，也是身体在提醒你：该好好照顾心脏了。
记住：心脏不会说话，但它用EF告诉你它的状态。关注EF，就是关爱自己最沉默却最重要的器官 ❤️
