发热的起因具体有哪些？
你有没有过这样的经历：早上起床发现体温37.5℃，明明没感冒，却浑身乏力、头昏脑胀？别急，这可能是身体在悄悄告诉你——“我有点不对劲了”。作为一位深耕健康科普多年的自媒体作者，今天就用最真实的生活案例，带你拆解发热背后的那些“小秘密”。
Q1：为什么我一熬夜就发烧？
举个真实例子：小林是996程序员，连续加班两周后，某天凌晨三点突然测出38.2℃。医生说：“这不是感染，是你免疫力被压垮了。” 熬夜会扰乱人体生物钟，让免疫系统“罢工”，哪怕只是轻微炎症，也会引发低烧。所以啊，别把“偶尔熬夜”当成常态，身体真的会记住。
Q2：吃错东西也会发烧？
朋友阿雅上周吃了路边摊烧烤，第二天就低烧不退，还腹泻。后来查出来是食物中毒引起的细菌性发热。这类发热通常伴随腹痛、恶心，体温多在38~39℃之间。不是所有发烧都是病毒惹的祸，饮食卫生同样关键！
Q3：女性月经期也容易发热？
有读者留言说：“每次姨妈来，体温都比平时高0.3℃。” 这其实是生理性的“生理性低热”，源于激素波动，尤其是黄体期（排卵后到月经前）。如果体温不超过37.5℃，且无其他不适，基本无需担心，属于“正常波动”。
Q4：疫苗接种后发热算不算异常？
去年我家宝宝打完流感疫苗，当晚体温升到38.5℃，但精神好、能喝水。儿科医生解释：这是免疫系统激活的表现，类似“演习”。一般持续1~2天，退烧药+物理降温即可。这种发热，其实是身体在“学习战斗”，值得点赞。
Q5：长期低烧=慢性病？
有个读者坚持半年每天量体温，总在37.3~37.8℃之间，没其他症状。最终确诊为亚临床结核。提醒大家：若低烧持续超过两周，哪怕没明显不适，也建议查血常规+胸片，别忽视身体发出的“暗号”。
发热不是敌人，而是身体的哨兵。它在提醒我们：该休息了、该调整饮食了、该去看医生了。下次再发热，不妨先问问自己：是累了吗？吃错了吗？还是身体在悄悄求救？
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