四物汤一个月喝几天好？中药小知识来啦！
你好呀，我是你们的老朋友——专注中医养生的自媒体作者。最近后台好多姐妹私信问我：“四物汤到底一个月喝几天最合适？”“我天天喝，怎么反而脸黄了？”今天就用真实案例+专业角度，给你讲清楚这碗“养血圣方”的正确打开方式～
Q：四物汤是什么？为什么这么多人爱喝？
四物汤是中医经典方剂，由当归、川芎、白芍、熟地黄组成，主打一个“补血调经”。很多女生一到生理期就手脚冰凉、气色差、头晕乏力，喝点四物汤确实能改善。但！重点来了——不是喝得越多越好。
Q：那一个月到底该喝几天？
答案是：月经结束后第1天开始喝，连续喝5~7天为宜。比如你月经周期28天，那就从月经干净后第1天起，连喝一周，停药一周，再继续下一轮。这样既不伤脾胃，又能精准滋养气血。
真实案例分享：
前几天我闺蜜小林来找我，说她坚持喝了两个月四物汤，结果脸色越来越暗黄，还长痘。一问才知道——她每天早晚都喝！我说：“你这不是补血，是在‘堵’血！”原来她体质偏湿热，长期空腹喝四物汤，反而加重了内热，导致气血运行不畅。
后来我帮她调整方案：每月只在月经结束后的第26天喝，配合红枣枸杞一起煮，还加了少量陈皮理气。两周后她告诉我：“脸亮了，姨妈也准时来了！”这才是真正的“温和调理”。
温馨提示：
✅ 适合人群：面色苍白、经期量少、手脚冰凉、失眠多梦的女性。
❌ 忌用人群：体内有实热（如口臭、便秘）、感冒发烧、孕妇慎用。
💡 小贴士：最好饭后半小时喝，避免空腹刺激肠胃。
别再盲目跟风喝四物汤啦！记住一句话：中药不是保健品，讲究的是“对症+节制”。这个月，试试按我说的方法喝，说不定你会爱上自己的气色变化～
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