夏天到了，空调房里一坐就是半天，孩子胃口也跟着“蔫”了？别急，今天我来分享一套超实用的家常菜儿童食谱，全是妈妈们私藏的“下饭神器”，清淡开胃又营养，孩子吃得香、家长省心！
Q：我家娃一到夏天就挑食，不爱吃饭怎么办？
A：我家宝宝以前也是这样，尤其中午饭总推三阻四。后来我试了这道【番茄鸡蛋豆腐羹】——番茄酸甜开胃，鸡蛋嫩滑，豆腐软糯不腻，再加点葱花点缀，孩子一口接一口，连汤都喝光！关键是做法超简单：番茄炒软后加水煮开，倒入打散的蛋液搅匀，最后放切小块的嫩豆腐，焖两分钟就好啦～
Q：天气热，孩子容易上火，有什么清热解暑的家常菜推荐吗？
A：必须安排【绿豆芽炒肉丝】！我家娃最近老说喉咙干，我就做了这道菜。绿豆芽焯水去豆腥，搭配瘦猪肉丝快炒，加点蒜末和一点点生抽提鲜，清爽又解腻。孩子吃了两天，连着喝了三杯绿豆汤，嘴里没再喊“苦”了！而且绿豆芽富含维生素C，特别适合夏天补充水分。
Q：能不能给点低油少盐但孩子爱吃的菜？
A：当然可以！试试【蒸南瓜玉米粒】——把南瓜切片铺在盘底，上面撒一层玉米粒，蒸15分钟就行。南瓜天然甜味，玉米粒软糯香甜，孩子自己就能动手夹着吃，根本不用额外加盐！我还会在蒸好后撒点芝麻，香味更浓，连我家挑食的奶奶都说：“比外面饭店还好吃！”
这些菜我都做过N遍，食材都在超市随手能买，时间控制在20分钟内，厨房小白也能轻松搞定。关键是——孩子吃完会主动说：“妈妈，明天还能做这个吗？”
夏天不是只有冰棍和奶茶，一顿用心做的家常菜，才是孩子最安心的味道。收藏这篇，让餐桌不再“冷场”，让孩子的夏天更有滋味！🌞🥬
