牙龈疼痛怎么办？——一位牙医朋友的真实经历，值得收藏！
前几天，我闺蜜小雅在朋友圈发了一条状态：“牙龈肿得像馒头，吃啥都疼，连刷牙都像在受刑！”配图是她捂着脸的照片，看得我心疼又无奈。其实，牙龈痛不是小事，它可能是身体在悄悄报警。
“我最近熬夜加班，刷牙也马虎了，”小雅说，“一开始只是偶尔出血，后来一碰就流血，再后来整个牙龈都肿起来，晚上疼得睡不着。”
别急，先别自己吓自己！牙龈疼痛常见原因有三种：
牙结石堆积——这是最常见的元凶！小雅就是被牙医诊断出牙结石太多，刺激牙龈发炎。牙结石像一层“硬壳”，藏污纳垢，细菌滋生，导致红肿、出血甚至松动。
牙周炎或牙龈炎——长期刷牙方式不对（比如横着刷）、牙刷太硬，都会损伤牙龈。小雅的牙龈就是被“暴力清洁”伤到了。
激素波动或营养缺乏——有些女生经期前后牙龈特别敏感，还有人缺维生素C也会引发牙龈出血。
那怎么办？我问过我的牙医朋友，他说：“别慌，分三步走！”
第一步：温和清洁 + 冷敷缓解
用软毛牙刷轻轻刷牙，避开红肿区域；饭后用温盐水漱口（一杯温水+半茶匙盐），每天3次，能杀菌消炎。小雅试了两天，肿胀明显减轻。
第二步：别乱用药，找专业医生
千万别自己买药膏乱涂！比如含激素的药膏可能掩盖病情。小雅去了口腔科，医生给她做了超声波洁牙，清除牙结石，还开了抗菌漱口水和局部药膏。一周后，牙龈基本恢复正常。
第三步：改掉坏习惯，预防复发
现在的小雅每天早晚刷牙+使用牙线，每半年洗一次牙。她说：“以前觉得牙龈痛是小事，现在才懂，牙龈健康才是全身健康的‘第一道防线’。”
所以，如果你也正经历牙龈疼痛，请记住：
👉 不要忍着，及时就医；
👉 别靠偏方，科学护理；
👉 把牙龈当朋友，它才会好好回报你。
愿每个爱美的你，都有健康洁白的笑容。💛
