宫缩频繁是不是快生了？
姐妹们，如果你最近感觉肚子一阵阵发紧、像来月经一样疼，还伴随着腰酸背痛，别慌——这可能是宝宝在给你“打预告”！但宫缩频繁 ≠ 一定马上要生，关键看它是不是“真临产”的信号。
我闺蜜小雅就是个活教材。怀孕39周+3天时，她突然觉得每小时都有几次宫缩，每次持续30秒左右，不规律也不剧烈，但总让她坐立不安。“我是不是快生了？”她发消息问我。我说：“先别急，记录一下宫缩频率和强度。”
第二天，小雅把手机备忘录翻出来：前6小时宫缩5次，间隔时间忽长忽短；后8小时变成每小时3次，且越来越规律，每次持续1分钟，还伴随轻微见红。这时候我才说：“恭喜你，进入‘假临产’转‘真临产’的过渡期啦！”
什么是真宫缩？它有几个特征：
✅ 规律性：间隔时间逐渐缩短（比如从1小时一次到20分钟一次）
✅ 强度增强：不是一阵子就停，而是越来越有力量，像波浪一样推进
✅ 不因休息或喝水缓解：即使躺着也停不下来
而假宫缩呢？常见于孕晚期，尤其晚上躺下时更明显，像“肚子被橡皮筋勒住”，但不会越来越规律，也不会引发宫颈变化。
我认识一位助产士朋友说过一句话特别暖心：“宫缩是宝宝写给妈妈的情书，温柔又坚定。”所以，别一有宫缩就吓得打包行李，但也别掉以轻心。
建议准妈妈们：从孕37周开始，每天记录宫缩情况（时间、频率、持续时长、是否疼痛）。一旦出现规律宫缩+见红+破水，立刻去医院！别等“疼到不行才去”，那可就错过了最佳时机。
最后送大家一句真心话：宫缩频繁不是终点，而是起点。你不是在害怕分娩，而是在迎接生命。稳住心神，准备好迎接那个小小的、温暖的生命吧！❤️
