《臆想症的症状及表现》——你不是疯了，只是太累了
最近一位读者私信我：“我总觉得自己被跟踪，明明没人跟着我，但那种感觉像被盯上一样，是不是得了臆想症？”
其实，她不是一个人。很多人在压力大、睡眠差、情绪低落时，都会出现类似“幻觉”或“妄想”的体验——这正是臆想症的早期信号。
Q：什么是臆想症？
臆想症（也称妄想症），是一种精神障碍，患者会坚信一些不真实的想法，比如“邻居在监视我”、“同事在背后议论我”、“自己有某种特殊使命”。这些想法不会因为事实反驳而改变，反而越想越深。
Q：它有哪些常见症状？
1️⃣ 持续性的不合理怀疑：比如朋友发消息没回，就认定对方在躲着自己； 2️⃣ 被害妄想：总觉得有人要害自己，甚至半夜检查门窗是否锁好； 3️⃣ 关系妄想：把路人聊天当作针对自己的暗示； 4️⃣ 夸大妄想：认为自己是名人、科学家或拥有超能力； 5️⃣ 睡眠紊乱+焦虑叠加：白天疲惫，夜里却清醒得像“灵魂出窍”。
Q：有没有真实案例？
我认识一个姑娘叫小林，28岁，曾是广告公司文案。去年因项目失败被领导批评，连续三个月失眠，每天凌晨三点醒来，脑子里全是“他们都在嘲笑我”的画面。她开始拒绝社交，说同事眼神不对劲，甚至觉得咖啡店服务员在偷偷录她的脸。
直到她去心理科就诊，医生诊断为轻度臆想症，配合药物和认知行为疗法，三个月后明显好转。她说：“原来不是世界有问题，是我太累了。”
Q：怎么判断自己是不是真的“病”了？
别急着贴标签！如果这种想法持续超过两周，影响生活、工作、人际关系，或者让你感到痛苦、恐惧、孤独——建议尽快找专业心理医生聊聊。别怕，这不是羞耻，而是自我关怀的第一步。
最后送大家一句话：我们每个人都有脆弱的时候，但真正的强大，不是假装坚强，而是敢于承认“我需要帮助”。
如果你也在经历类似困扰，请留言告诉我，也许你并不孤单。❤️
