标题：27岁女子因长期横向刷牙致牙齿缺损，你还在这样刷吗？
Q：她是谁？为什么会引起关注？
小雅（化名），27岁，在北京做新媒体运营。最近她在小红书发了一条“牙齿痛到睡不着”的笔记，配图是牙医拍的CT片——牙颈部出现明显缺损，像被啃过一样。她说：“我刷牙30年，一直用横着来回刷，以为这样更干净，没想到伤了牙根。”
Q：横向刷牙真的会伤牙吗？
当然！牙医解释，牙齿最脆弱的部分是牙颈部，也就是牙龈和牙冠交界处。横向刷牙时，牙刷来回摩擦这个区域，就像用砂纸打磨玻璃，时间久了就会形成“楔状缺损”——牙体组织变薄、凹陷，甚至暴露牙本质或牙神经。
Q：她是怎么发现的？
小雅说，起初只是偶尔冷热敏感，以为是上火。后来刷牙出血、吃甜食疼得直皱眉，才去看了牙科。医生一检查就发现：右下第一磨牙颈部有深约2mm的缺损，已经影响咬合。她说：“那一刻我才意识到，原来不是牙周炎，是我自己‘作’出来的。”
Q：为什么很多人还这么刷？
“习惯太难改了！”小雅苦笑，“我妈从小教我‘左右来回刷，像擦桌子一样’，我也觉得这样省力又干净。但其实，正确的刷牙方式应该是‘巴氏刷牙法’：45度角轻压牙龈沟，小幅度画圈，每次2分钟。”
Q：现在怎么办？补牙还是拔牙？
幸运的是，小雅的缺损不算严重。医生给她做了树脂填充，叮嘱她必须改掉错误习惯。她说：“现在每天早晚都用软毛牙刷+含氟牙膏，还会用牙线清理牙缝。牙医说，再坚持半年，牙龈能恢复一些。”
Q：给姐妹们的建议是什么？
别等牙痛才后悔！如果你也习惯横向刷牙，请立刻改掉。记住三个关键词：角度对、力度轻、时间够。每天认真刷牙，不是为了“干净”，而是为了守住一口好牙。毕竟，牙齿不会说话，但它会疼。
📌 小贴士：每周一次牙科检查，比刷牙更重要。牙齿健康，才是真正的精致生活。
