血压180怎么办？别慌！先看这个真实案例
前几天，我一个朋友小林在朋友圈发了条状态：“血压飙到180/110，差点晕倒！”配图是她手抖着量血压的截图。看到那一刻，我立刻私信她：“别急，先做三件事。”
小林今年38岁，平时工作忙、熬夜多，最近总觉得头昏脑胀，以为是累的，直到那天中午突然眼前发黑，差点摔在地上——这才意识到：这不是普通疲劳，是高血压危象的信号。
“我当时第一反应就是‘完了，要猝死了’。”小林说，“但后来听医生解释，才知道原来血压180不是马上要命，而是身体在拉警报。”
那到底该怎么办？我整理了三个关键步骤，也请来了我们社区医院的老张医生帮忙把关：
第一步：冷静下来，别乱动
小林当时第一件事是坐下来，深呼吸，避免情绪激动。老张医生说：“血压骤升时，情绪波动会进一步升高心率和血管压力。坐下、闭眼、慢慢吸气吐气，能帮身体稳住。”
第二步：立即测量，确认数值
小林用了家用电子血压计测了三次，间隔5分钟，结果都是180/110左右。她说：“当时真怕是机器坏了，但医生后来告诉我，这种数值已经属于高血压三级（极高危），必须尽快就医。”
第三步：马上就医，别拖！
小林打了120，被送到急诊。医生查体后确诊为“高血压急症”，开了降压药静脉点滴，并安排住院观察。一周后复查，血压稳定在140/90以下。
“现在想想，如果当时我硬撑着去上班，可能就不是住院这么简单了。”小林说，“现在我每天早上起床第一件事就是量血压，还买了个智能血压手环，数据同步到手机，方便随时查看。”
如果你也遇到血压突然飙到180，记住这三句话：
✅ 冷静 → ✅ 测准 → ✅ 就医
别等头晕、胸闷、视力模糊才重视。高血压不说话，但它一直在悄悄伤害你的心脏、大脑和肾脏。
我是你们的老朋友@健康笔记君，关注我，带你用科学方式守护家人和自己的血压健康。转发给那个总说自己“没事”的亲戚吧，也许一条提醒就能救一个人。
