《原没有食欲》
你有没有过这样的时刻？
明明肚子空得发慌，却对最爱的红烧肉、炸鸡、火锅毫无兴趣。不是减肥，也不是生病——就是“原没有食欲”。
朋友小雅最近就陷入了这种状态。她是个资深吃货，朋友圈天天晒美食，可上周开始，她连最爱的奶茶都喝不下去了。
“我试过强迫自己吃，结果一吃就反胃。”她说，“不是不想吃，是身体真的‘拒绝’。”
我问她：“最近压力大吗？”
她点头：“工作项目赶进度，连续加班三周，每天只睡五小时。”
原来，这不是单纯的“没胃口”，而是情绪在悄悄报警。
心理学上有个词叫“情绪性厌食”——当人长期处于高压、焦虑或抑郁状态时，大脑会自动降低对食物的兴趣，就像身体在说：“别管吃的了，先处理更重要的事。”
这不是懒，也不是矫情。这是身体在提醒你：该停下来喘口气了。
像我之前也这样过。那年刚做完一个大选题，连续熬夜写稿、改稿、拍素材，整整一个月没好好吃饭。有一天早上，我看着冰箱里的煎蛋和牛奶，突然觉得它们像一堆陌生的东西——完全提不起劲。
后来我才知道，那是“心理性厌食”的早期信号。
它不像病理性厌食那么严重，但更隐蔽：你可能吃得不少，但总觉得“没味道”；也可能只是偶尔不想吃，却持续好几天；甚至有人会用咖啡、奶茶代替正餐，以为是在“补充能量”，其实是在逃避真实的情绪。
怎么办？
第一步，别自责。这不是你的错，也不是意志力弱。试着问问自己：“我最近是不是太累了？”“是不是有件事一直放不下？”
第二步，给身体一点温柔。哪怕只是一碗温热的粥、一小块水果，也能唤醒味觉的感知。别逼自己“必须吃”，而是慢慢重建和食物的关系。
第三步，允许自己“什么都不想做”。有时候，最有效的疗愈，就是躺平一天，什么都不做，只是呼吸。
所以啊，如果你也“原没有食欲”，别急着去查肠胃，先看看内心。也许，你真正需要的不是饭菜，而是一个安静的拥抱。
愿我们都能听见身体的声音，而不是把它当成噪音。
