产后乳房胀痛是怎么回事？
“宝宝出生第三天，我一觉醒来发现乳房又硬又疼，像石头一样，连翻身都困难……”这是小雅在产后群里发的求助帖，也是很多新妈妈的真实写照。
你是不是也经历过这样的时刻？明明已经按需喂奶，可乳房还是胀得厉害，甚至发烧、红肿、有硬块？别慌，这其实是产后常见的生理现象——乳腺充血和乳汁淤积。我们来聊聊，到底怎么回事？
问：为什么产后乳房会胀痛？
产后4872小时内，随着催乳素和催产素激增，乳腺开始大量分泌初乳，但宝宝吸吮还不规律或不够频繁时，乳汁就容易堆积在乳腺管里，形成“堵奶”。就像水管没及时疏通，水压越来越高，自然就胀痛了。
问：胀痛会持续多久？
大多数妈妈在产后第35天最明显，如果护理得当，一般35天就能缓解。但如果反复出现，比如每次哺乳后都有硬块、发热，可能是乳腺炎的前兆，要特别注意。
问：怎么缓解胀痛？
真实案例分享：我的闺蜜林姐，产后第4天胀得不行，她没急着吃药，而是这样做了：
热敷5分钟再喂奶，帮助乳腺管打开；
让宝宝先吸空一侧乳房，再换另一侧；
喂完奶用手指从乳房边缘向乳头轻轻按摩，把余奶挤出来；
穿宽松内衣，避免压迫。
坚持两天后，她的胀痛明显减轻，宝宝也吃得更顺畅了。
问：什么时候该去医院？
如果胀痛伴随以下情况，请立刻就医：
体温超过38.5℃；
乳房局部红肿热痛，摸起来有硬块；
宝宝拒绝吃奶，或者你感到全身乏力、寒战。
这时候可能不是单纯的胀痛，而是乳腺炎，需要医生指导用药。
亲爱的妈妈们，产后身体正在经历一场“重建”，乳房胀痛只是其中一小部分。它不意味着你做得不好，而是身体在学习如何更好地爱你和宝宝。温柔对待自己，多一点耐心，你会发现：疼痛终会过去，而爱，会越来越深。
如果你也在经历这个阶段，欢迎留言交流～你不是一个人 🌸
