《武汉女生自述新冠后遗症》
Q：你确诊新冠是在什么时候？当时症状严重吗？
2022年12月，我在武汉确诊。当时发烧到39℃，浑身酸痛像被车碾过，喉咙干得像砂纸摩擦。我住进方舱医院三天，退烧后以为结束了。没想到，真正的“战斗”才刚开始。
Q：后来出现了哪些后遗症？持续多久了？
最折磨的是——脑雾。每天早上醒来，脑子像泡在水里，记不住刚说过的话，连最爱的咖啡配方都写错。还有心悸，走路五分钟就喘，心跳快得像要跳出胸腔。这些症状从确诊后第三周开始，到现在已经8个月了，时好时坏。
Q：你是怎么发现是“后遗症”而不是普通疲劳？
一开始我也以为只是累。直到有次和闺蜜视频，她突然说：“你说话怎么慢半拍？”我才意识到不对劲。去医院做了心脏彩超和神经功能测试，医生说我符合“长新冠”（Long COVID）诊断标准——不是心理问题，是真的身体在“罢工”。
Q：生活受影响大吗？比如工作或社交？
太影响了。我是个自由撰稿人，以前一天能写三篇稿子，现在两小时就头晕眼花。朋友聚会不敢去，怕体力跟不上。有一次参加读书会，中途因心慌提前离场，被一个男生悄悄问：“你是不是不舒服？”那一刻我眼泪差点掉下来——原来没人懂这种“看不见的伤”。
Q：你有什么自我调节的方法？
慢慢摸索出三点：第一，严格作息，每天固定时间睡醒，哪怕困也强迫自己躺平；第二，轻度运动，每天散步15分钟，不求快，只求呼吸顺畅；第三，情绪日记，把每天的疲惫、焦虑写下来，像给身体一个出口。最神奇的是，坚持三个月后，心悸频率减少了60%。
Q：想对正在经历后遗症的朋友说什么？
别急着自责“为什么我这么脆弱”。这不是软弱，是身体在提醒你：该好好休息了。我曾以为康复就是“不再发烧”，但现在明白——真正的痊愈，是学会和自己的身体重新对话。如果你也在路上，请记住：你不是一个人。
——一位在武汉熬过寒冬的女生，写于2024年春
