AD滴剂吃到几岁？——很多新手爸妈的困惑，其实答案藏在孩子的成长节奏里。
我曾遇到一位妈妈，孩子3岁了还在吃AD滴剂，每天一滴，她焦虑地问我：“是不是该停了？会不会缺钙？”我笑着反问：“你家孩子有没有晒太阳？饮食够不够丰富？”她愣住，说：“好像确实没怎么晒。”
其实，AD滴剂不是“终身伴侣”，而是孩子成长路上的“阶段性助手”。世界卫生组织和中国营养学会都建议：婴幼儿期（03岁）每日补充维生素D 400IU，这是为了预防佝偻病、促进钙吸收。但到了学龄前甚至学龄期，只要孩子日常饮食均衡、户外活动充足，就不必盲目补。
举个真实案例：我邻居小宝，2岁半时体检发现血清维生素D水平偏低，医生开了AD滴剂，连续吃了3个月，复查达标后就停了。现在他5岁，每天早上跑10分钟跳绳，中午晒太阳半小时，吃饭不挑食，骨骼发育比同龄孩子还棒！他说：“不是补得越多越好，是补对了才有效。”
那到底吃到几岁？关键看三点：
1️⃣ 饮食结构：如果孩子常吃富含维D的食物（如深海鱼、蛋黄、强化奶），可以适当减少或停用；
2️⃣ 日照频率：每天1530分钟阳光照射（避开正午强光），皮肤就能合成足够维D；
3️⃣ 体检结果：每年体检查血清25OHD，数值≥30ng/ml才算达标，低于这个值再考虑补充。
别让“怕缺”变成“乱补”。我家女儿从出生到2岁一直吃AD滴剂，3岁起我就换成每周两三次鱼肝油+户外运动，至今健康活泼。育儿不是照搬公式，而是读懂孩子身体的语言。
所以，别急着问“吃到几岁”，先问问自己：孩子真的需要吗？
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