你有没有想过，一段婚姻里最可怕的不是争吵，而是沉默的暴力？
我是小雅，一位专注婚姻与情感领域的自媒体作者。最近一位读者私信我：“我被家暴了，但不知道怎么留下证据，也不敢报警。”那一刻，我意识到——很多人根本不知道，一份简单的《婚姻家暴协议书》能成为她们的“护身符”。
今天，我就用问答形式，带你读懂这份“简单却有力”的协议书范本，真实案例+实用模板，适合发朋友圈、小红书，让姐妹们看得懂、学得会。
Q：什么是婚姻家暴协议书？它真的有用吗？
A：这不是法律文书，而是一份夫妻双方自愿签署的“防暴承诺书”。它不改变婚姻本质，但能明确责任边界。比如杭州一位姐姐，和丈夫签了协议后，丈夫再动手时，警方直接以“违反协议”立案，最终男方被拘留7天。
Q：协议内容要写什么？太复杂怕对方不签字怎么办？
A：记住三个关键词：禁止暴力、保留证据、求助机制。我整理了一个超简版本👇
“本人承诺：在婚姻关系存续期间，绝不以任何形式（包括言语、肢体、冷暴力）对配偶实施家暴行为。若发生家暴，另一方有权立即报警，并保留相关证据（如录音、照片、就医记录）。双方同意，此类行为将作为离婚诉讼中过错方认定依据。”
你看，就三句话，清晰又有力。关键是——双方都要签字+按手印！
Q：如果对方不肯签，我该怎么办？
A：别硬来。可以先温和沟通：“我不是怀疑你，只是想让我们都安心。”很多丈夫其实并不知道自己已经构成家暴，尤其冷暴力或语言羞辱。你可以这样说：“我们签个协议，就像给感情上个保险。”
真实案例：北京一姑娘第一次提出签协议时，老公冷笑拒绝。她没放弃，隔周带他去妇联做婚姻咨询，最后他主动签字。她说：“不是怕他，是怕自己忘了保护自己。”
Q：签了协议，是不是就能彻底避免家暴？
A：不，它只是第一步。协议不能替代法律维权，但它能帮你快速收集证据、赢得信任、获得支持。建议同步保存聊天记录、伤情照片、医院诊断书，甚至录音（合法前提下）。
最后送你一句话：婚姻不是忍耐的战场，而是彼此守护的契约。愿每个女孩都能在爱里清醒，在痛里坚强。
如果你也正在经历家暴，请一定记住：你不是一个人。评论区留言，我会尽力帮你找资源。
