【问】最近感觉自己特别焦虑，总是对生活没信心，怎么调整心态呢？【答】别担心，心态调整是一个循序渐进的过程，重要的是找到适合自己的方法。首先，试着给自己一个深呼吸的机会。当你感到焦虑时，停下来，深吸一口气，数到四，然后慢慢呼气，数到六。这种简 ...
