《分割人生》
Q：你有没有过那种感觉——明明一天24小时，却总觉得不够用？
我有。三年前，我在北京一家广告公司做创意总监，每天开会、改稿、赶进度，像陀螺一样转。晚上回家倒头就睡，第二天继续。直到某天清晨醒来，看着天花板，突然问自己：“这是我想要的人生吗？”
Q：那后来呢？你是怎么“分割”人生的？
我开始把日子切成三块：工作日、周末、以及“我自己”的时间。
工作日，我依然高效完成任务，但不再加班到深夜。我把“效率”当成目标，而不是“忙碌”。比如，我会用番茄钟专注90分钟，然后强制休息15分钟——不是刷手机，而是闭眼听一首歌，或者去阳台看云。
周末，我不再安排“必须完成的事”。有一次，我带女儿去公园野餐，她捡树叶做手工，我坐在草地上发呆。那一刻，我没有焦虑，没有愧疚，只有风和阳光。原来，孩子不需要完美的父母，只需要一个愿意陪她的妈妈。
Q：听起来很理想主义？现实真的能这样吗？
当然不能一蹴而就。我试过失败。有一段时间，我试图在“自我时间”里学画画、写诗、健身……结果全半途而废。后来我才明白：分割人生不是“多线程”，而是“分层生活”。
现在，我每天留出30分钟“只属于我的时间”——不刷短视频，不回消息，就看书或写日记。哪怕只是安静地泡一杯茶，也足够让我找回自己。朋友说我变了，更温柔了，也更清醒了。
Q：你觉得这种“分割”带来了什么改变？
最大的变化是——我不再用“忙”来证明价值。
以前我总说“我很忙”，现在我说“我选择这样活”。我学会了对会议说“不”，对无效社交说“谢绝”，对内心的声音说“听你说”。人生不是一场马拉松，而是一场慢慢走的旅程。
现在的我，依然会焦虑，也会疲惫，但我学会了在情绪低谷时停下来，给自己一点空间。就像一棵树，根扎得深，枝叶才敢伸展。
如果你也在被生活压得喘不过气，请试着从今天开始：把一天分成三份，给工作、给家人、也给自己。你会发现，人生不是非黑即白，而是可以被温柔分割的。
愿我们都能，在纷乱中，活出自己的节奏。
