显卡降频了怎么办？——一位老玩家的深夜救卡实录
昨晚我正打游戏打得酣畅淋漓，突然画面卡顿、帧数暴跌，打开任务管理器一看：GPU频率从1600MHz直接掉到了900MHz！那一刻，我仿佛听见了显卡在哭：“我太累了……”
别慌！这不是你的显卡“罢工”，而是它在用最温柔的方式提醒你：该检查了。
Q1：显卡为什么会自动降频？
我查过资料也问过硬件论坛的老哥们，总结下来主要有三大原因：
1️⃣ 温度过高 —— 我的RTX 3070散热器积灰严重，风扇转速飙到极限还压不住温度（实测95℃），系统自动降频保命；
2️⃣ 电源不足 —— 某次升级CPU后没换电源，功率不够导致显卡供电波动，触发保护机制；
3️⃣ 驱动异常 —— 前阵子更新驱动后，某些软件冲突让显卡误判负载，频繁降频。
Q2：怎么快速诊断？
我用了三个小工具：
👉 GPUZ 查实时频率和温度；
👉 HWiNFO 看功耗曲线；
👉 MSI Afterburner 监控每秒变化。
结果发现：温度一到85℃就降频，说明是散热问题。原来我半年没清理机箱灰尘了……
Q3：现在该怎么办？
我做了三件事，亲测有效：
✅ 第一步：清灰+重涂硅脂 —— 拆开机箱，用气吹清理风扇和散热鳍片，顺便把旧硅脂刮干净，重新涂上导热膏（推荐信越TS04）；
✅ 第二步：优化风道 —— 把机箱前面板换成进风网，加装一个机箱风扇，形成“前吸后出”的对流；
✅ 第三步：设置限频策略 —— 在MSI Afterburner里手动设上限为1600MHz，避免系统误判；同时开启“温度限制”功能，让它在90℃以下保持满血运行。
一周后，我的显卡不仅恢复原频，还比以前更稳定了！朋友来我家试玩《赛博朋克2077》，帧数稳在70+，连我老妈都说：“这电脑真不赖！”
所以啊，显卡降频不是故障，而是信号——它在说：“嘿，我需要你好好照顾我。”
别急着换卡，先试试这些小方法。毕竟，一台好显卡，值得被温柔以待。
