肚子一阵一阵的绞痛还拉肚子怎么办？
姐妹们，你有没有过这种经历？早上起床肚子突然一阵一阵地绞痛，像被无形的手攥住，紧接着就是“哗啦”一声——拉肚子来了！那种感觉，真的让人想原地躺平。我闺蜜小雅上周就经历了这样一场“肠胃风暴”，她发朋友圈说：“今天不是在厕所，就是在去厕所的路上。”
别慌！先别急着吃药，也别马上去医院（除非情况严重）。我们先来理清楚：这到底是怎么回事？
👉常见原因有哪些？
1. 食物不洁或受凉：比如吃了隔夜饭菜、路边摊、生冷水果，或者半夜空调开太低，肚子受寒；
2. 肠胃感染（病毒或细菌）：比如诺如病毒、沙门氏菌，常伴随发热、恶心；
3. 肠易激综合征（IBS）：压力大、作息乱的人容易中招，疼痛和腹泻交替出现。
小雅的故事很真实：她前一天晚上点了外卖，吃了辣味炒饭，又喝了冰可乐，第二天早上就开始绞痛+拉肚子。她第一反应是“是不是吃坏东西了？”——没错，这就是典型的急性胃肠炎。
✅这时候该怎么办？
第一步：暂停进食，先喝点温水或口服补液盐（药店有卖），防止脱水；
第二步：如果没发烧、精神尚可，可以尝试服用蒙脱石散（思密达）保护肠道黏膜，再配合益生菌调节菌群；
第三步：休息！把热水袋敷在腹部，缓解痉挛感——我试过，真的有用！
⚠️但记住！以下情况必须立刻就医：
拉出血便或脓液；
发烧超过38.5℃；
腹痛持续超过24小时不缓解；
出现头晕、心跳加快等脱水症状。
最后送大家一句我常对朋友说的：肠胃是身体的“情绪晴雨表”。压力大、熬夜多、饮食杂，它都会抗议。别等“肠子罢工”才后悔，平时多喝温水、少喝奶茶、按时吃饭，才是真正的养生之道。
如果你也在经历这种“腹痛拉肚子”的折磨，请留言告诉我你的症状，我们一起分析，别一个人硬扛！❤️
