艾灸排病反应？别怕！这是身体在“排毒”
最近好多朋友私信问我：“老师，我艾灸后皮肤发红、出汗多、甚至有点乏力，是不是出问题了？”
其实啊，这恰恰是身体在告诉你——“我在努力修复自己！”
问：艾灸后皮肤发红、发热，正常吗？
当然正常！尤其是初学者。比如我认识的一位38岁宝妈，长期手脚冰凉、月经不调。她坚持每天艾灸关元穴15分钟，第三天开始，小腹和脚底都微微发热，像被暖炉包围。她说：“不是难受，是舒服得想哭。”这就是气血被激发的信号，是身体在“唤醒沉睡的经络”。
问：为什么艾灸后会出汗？是不是太虚了？
相反！出汗是排湿的好现象。我有个学员，45岁，常年腰酸背痛、舌苔厚腻。他连续艾灸中脘穴两周，每天出一身透汗，第三周舌苔明显变薄，整个人轻松不少。中医讲“汗为心之液”，艾灸温通阳气，逼出体内寒湿，汗就是最好的“排水管”。
问：有人艾灸后感觉疲惫，是不是不能继续？
千万别停！这是“排病反应”的典型表现。我闺蜜去年冬天艾灸足三里三天，第四天突然头晕、犯困，以为是艾灸过量。后来我让她喝点姜枣茶，休息一晚，第二天精神百倍，还说“好像把以前积攒的疲劳都排出去了”。这就是古人说的“先苦后甜”——身体在重启系统。
问：有没有更严重的排病反应？要警惕吗？
有，但不多。比如有些人艾灸后出现轻微腹泻或情绪波动，通常是因为肠道湿热或肝郁气滞被调动。只要不过度（每次不超过20分钟），配合清淡饮食，很快就会好转。如果持续不适，建议暂停并咨询专业医师。
总结一句话：艾灸不是“治病”，而是“助病”。它让身体从“压抑状态”走向“自我修复”。你感受到的每一分变化，都是健康的回音。
别怕反应，那是你身体在悄悄感谢你——用艾草的温度，唤醒沉睡的能量。
