性乱｜社交媒体时代的亲密关系挑战
Q：为什么现在很多人觉得“亲密关系越来越难维持”？
A：因为我们的“亲密感”被算法重塑了。曾经，亲密是两个人在厨房煮饭、深夜聊天的温度；现在，它变成了点赞数、私信消息和朋友圈的“暧昧暗示”。我认识一位朋友，她和男友同居三年，却总在小红书刷到别人晒“恋爱日常”，越看越焦虑——不是因为不爱，而是害怕自己不够“完美”。这种对比式审美，正在悄悄侵蚀真实的情感联结。
Q：什么是“性乱”？它和社交媒体有什么关系？
A：这不是指滥交，而是指情感边界模糊、欲望被流量放大后的失控状态。比如，一个女生在抖音上看到“情侣打卡”视频后，开始频繁给男友发“你今天想我了吗？”的消息，其实她只是想获得回应，而非真正需要亲密。更可怕的是，有人把“暧昧”当成社交货币，在微信里和多个异性保持若即若离的关系，以为这是自由，实则是对亲密的逃避。
Q：有没有真实案例可以说明这一点？
A：有。我有个读者，28岁，在广州做设计，她说自己半年内换了三个男朋友，每次都是“刚在一起就腻了”。后来我发现，她每天花两小时刷“情感博主”的短视频，学怎么制造“新鲜感”——比如突然发个自拍配文“他不知道我今天穿了什么”，其实根本没打算告诉任何人。她不是不渴望稳定，而是被社交媒体喂养出了一种“亲密焦虑”：总觉得别人都比我更懂爱，于是不断尝试，不断放弃。
Q：我们该如何应对这种“性乱”困境？
A：先停下来，问问自己：我是在和谁建立关系？是在满足真实的需要，还是在填补空虚？建议每天留15分钟“无屏幕时间”，只和伴侣面对面说话，哪怕只是聊天气。真正的亲密，从来不在镜头里，而在眼神交汇的那一刻。
这个时代，我们拥有前所未有的连接能力，却可能失去了最原始的能力——安静地爱一个人。别让算法替你决定什么是爱，也别让点赞数定义你的价值。亲密关系的本质，永远是两个灵魂愿意彼此看见，而不是彼此表演。
