甲胎蛋白正常值07｜肝健康小知识
最近一位朋友在体检时发现甲胎蛋白（AFP）指标略高，吓得连着几天睡不好。其实啊，很多人一听到“甲胎蛋白”就联想到肝癌，但真相是——它只是个“信号灯”，不是“判决书”。今天用问答形式，带你读懂这个常被误解的肝健康指标。
Q1：甲胎蛋白到底是什么？正常范围是多少？
甲胎蛋白（AlphaFetoprotein, AFP）是一种由胎儿肝脏和卵黄囊产生的蛋白质。成年人体内含量极低，通常<7 ng/mL为正常值。如果超过这个数值，医生会进一步排查原因，比如肝炎、肝硬化、甚至肝癌。
举个真实案例：38岁的李姐，平时爱喝点酒，体检时AFP是8.5 ng/mL。她慌了，以为自己得了肝癌。结果医生建议复查+做肝脏B超，发现她有轻度脂肪肝，没有肿瘤。半年后复查，AFP回落到5.2 ng/mL——原来是“假警报”。
Q2：为什么有些人AFP升高却没得肝癌？
别急着恐慌！AFP升高可能来自多种情况：
慢性乙肝或丙肝患者，肝细胞反复损伤，会刺激AFP分泌；
肝硬化代偿期的人，也可能出现AFP波动；
女性怀孕期间AFP自然升高（这是正常的）；
甚至长期熬夜、饮酒、吃外卖多的人，也会影响肝功能，导致AFP轻微上升。
就像我认识的一位90后博主，连续熬夜写稿，AFP从6升到9.3，调整作息+护肝饮食后，三个月恢复到4.8——身体比我们更懂自己。
Q3：如何保护肝健康，让AFP稳稳在“07”区间？
✅ 每年一次肝功能+AFP检测（尤其有乙肝家族史或饮酒习惯）； ✅ 少喝酒、不乱吃药（很多感冒药、止痛药伤肝）； ✅ 多吃绿叶菜、坚果、优质蛋白（如鱼虾豆制品）； ✅ 睡够7小时，别让熬夜变成“肝损伤加速器”； ✅ 如果AFP持续高于7，及时找肝病专科医生，别自己吓自己。
最后说一句：肝是沉默的器官，它不会喊疼，但会用数据说话。定期体检不是焦虑来源，而是对自己负责的方式。你今天的关注，可能是未来健康的底气。
📌 分享给正在体检的朋友吧～别让一个数字，打乱你的生活节奏。
