你是不是也曾在深夜刷手机时，突然被宝宝的“吃饭困难症”击中？
作为一位带娃三年、写过上百篇育儿干货的自媒体作者，我深知新手爸妈最焦虑的不是宝宝哭闹，而是——“他到底吃对了吗？”
Q：宝宝6个月了，可以开始添加辅食了吗？
当然可以！世界卫生组织建议纯母乳喂养到6个月，之后逐步引入辅食。我家小宝第一次尝试的是米糊+胡萝卜泥，用的是婴儿专用研磨碗，质地细腻如酸奶。第一口他皱眉，第二口却主动张嘴，那一刻我眼泪都快掉下来了——原来，是爱在慢慢长大。
Q：辅食要加盐吗？会不会影响肾脏？
绝对不加！我曾见过一个妈妈偷偷给8个月宝宝加了一点点盐，结果宝宝第二天尿量减少、嘴唇干燥。儿科医生告诉我：“婴儿肾功能未发育完全，钠摄入超过100mg/天就可能负担过重。”现在我家食谱里，只靠食材本味调味：南瓜甜、菠菜鲜、番茄酸，宝宝吃得香，我也安心。
Q：一周吃几次蛋黄？能天天吃吗？
我有个闺蜜一开始每天喂蛋黄，结果宝宝便秘还起湿疹。后来改成了每周3次，每次半个蛋黄，蒸熟后碾碎混入米糊。她家宝宝从“饭渣”变成了“小饭桶”。记住：蛋黄虽营养丰富（铁、胆碱），但过量易致消化不良，循序渐进才是王道。
Q：水果能当主食吗？苹果泥能替代米粉吗？
不能！我曾经试过用苹果泥代替早餐米粉，结果宝宝两小时后又饿得哭。水果含糖高、纤维多，适合餐间加餐，而不是正餐替代。我家宝宝早餐固定是高铁米粉+香蕉泥，午餐是鸡肉土豆泥，晚餐则搭配西蓝花胡萝卜，营养均衡，睡眠也踏实多了。
写到这里，我想说：营养不是数字堆砌，而是用心陪伴。每个宝宝都是独特的，别盲目跟风“网红食谱”，先观察他的反应，再调整节奏。
如果你也在为辅食发愁，欢迎留言交流～我们一起做更懂宝宝的爸妈❤️
