孕吐多久会消失？孕期常见问题解答
“我怀孕第8周了，每天早上起床就像被海浪拍打一样，干呕、头晕、闻到油烟就反胃……孕吐到底什么时候能停？”这是很多准妈妈在小红书私信里反复问的问题。作为一位深耕母婴内容5年的自媒体作者，我整理了真实案例+科学解答，帮你轻松应对这段“甜蜜的折磨”。
Q1：孕吐一般持续多久？
大多数孕妈的孕吐出现在怀孕6周左右，高峰期在第8–12周，之后会逐渐减轻。但别急！有人到14周才缓解，也有人整个孕期都轻微恶心——这和激素水平、体质、心理状态都有关。
举个例子：@小雨的日记 在小红书分享过她的经历：“我从第7周开始吐，到第16周才慢慢好转。医生说我的HCG（人绒毛膜促性腺激素）值偏高，所以反应更剧烈。”其实，孕吐不是病，是身体在适应新生命。
Q2：怎么判断是不是严重孕吐？需要去医院吗？
如果出现以下情况，请立刻就医：
连续24小时无法进食或喝水
体重下降超过5%（比如原来55kg，现在52kg）
尿液颜色深黄甚至发红（脱水信号）
@Lily妈妈 曾因严重孕吐住院3天，靠静脉补液才缓过来。她说：“当时以为只是‘正常反应’，没想到差点影响宝宝发育。”记住：轻度孕吐可自我调节，重度必须及时干预。
Q3：有没有办法缓解孕吐？
✅ 睡前吃点苏打饼干或坚果，避免空腹刺激胃酸 ✅ 晨起先坐一会儿再起身，减少眩晕感 ✅ 避免油腻、辛辣食物，多吃清淡易消化的粥、面条 ✅ 试试姜茶、柠檬水，天然止呕神器（亲测有效！）
我闺蜜@阿宁 是营养师，她建议：“孕早期每天分5次少量进食，比三顿大餐更舒服。我还会随身带一小瓶薄荷精油，闻一闻就能缓解恶心。”
最后提醒：别焦虑，孕吐≠你不好
很多妈妈说：“我吐得厉害，是不是宝宝不健康？”恰恰相反！研究显示，孕吐明显的妈妈，流产率更低，胎儿发育更稳定。你的身体正在努力保护宝宝，别辜负这份温柔。
如果你也在经历孕吐，欢迎留言分享你的经验～我们一起把这段日子过得温柔又坚定 💛
