你有没有过这样的经历？早上起床突然觉得耳朵里面胀胀的、有点疼，一摸还鼓鼓的，像塞了团棉花——别慌，这可能不是耳垢堆积，而是“耳朵里面肿了”！
我是小雅，一个专注健康科普的自媒体人。上周刚收到一位读者留言：“我左耳突然肿得像个小馒头，不敢碰，也不敢掏，怕更严重。”她当时正准备去海边玩，吓得差点取消行程。后来我帮她梳理了情况，发现是外耳道炎引发的局部水肿。今天就用问答形式，带你轻松搞懂：耳朵里面肿了怎么消肿？
Q：耳朵里面肿了，到底是怎么回事？
A：常见原因有三种：一是外耳道感染（比如游泳后进水没擦干），二是过敏反应（如戴耳机太久或用耳塞不当），三是耳部皮肤湿疹或毛囊炎。我认识一位设计师朋友，长期戴入耳式耳机，一周后耳朵红肿、痒得睡不着，去医院确诊为“耳道接触性皮炎”。所以，别小看日常习惯。
Q：耳朵肿了能自己消肿吗？还是必须去医院？
A：轻微肿胀可以先观察3天，但一定要注意以下几点：不要抠耳朵、别乱用滴耳液、避免进水。我有个粉丝姑娘，耳朵肿了自己买药水滴，结果越滴越肿，最后诊断是真菌感染加重。建议：如果伴随发烧、流脓、听力下降，立刻就医！别等成慢性中耳炎才后悔。
Q：居家护理怎么做？有什么小妙招？
A：我亲测有效的三步法：
1️⃣ 温敷：用干净毛巾包裹热毛巾（40℃左右），每天2次，每次10分钟，促进血液循环，缓解肿胀。
2️⃣ 保持干燥：洗头洗澡时用棉球轻轻塞住外耳道，避免水分滞留。
3️⃣ 避免刺激：暂停戴耳机、耳环，让耳朵“呼吸”几天。
特别提醒：别信“用醋滴耳朵消炎”这种偏方！酸碱失衡反而会损伤耳道皮肤。我家猫也曾因主人用白醋滴耳导致耳道灼伤，医生说那是“最伤耳朵的错误操作之一”。
最后说一句：耳朵虽小，却是我们感知世界的重要窗口。一旦出现异常肿胀，别硬扛，及时处理才是对自己负责。如果你也有类似经历，欢迎在评论区分享，我们一起科学护耳！❤️
